ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが負傷した兵士のリハビリのために生み出したエクササイズ。
普段使わない筋肉や、身体の各パーツを動かしながら全身を整えていきます。気持ちの良い動きから、少し頑張るワークまで様々な動作の中で身体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、強化することでバランスの良い身体、姿勢へと導くことができます。
最大6名の少人数レッスンですので、運動初心者さんやシニアの方でも安心のレッスン環境です。
◼️木曜日・土曜日10:30〜11:30隔週でグループレッスンを開催。
こんな人にオススメ
運動不足の人・デスクワークまたは立ち仕事で身体がお疲れの人・姿勢を整えたい人・肩こりや腰痛などの慢性不調のケアに・スポーツのパフォーマンス向上に
ピラティスプライベートレッスン
マットピラティスを中心としたプライベートレッスンは、お一人様で60分、様々な専門の器具を使用しながら行います。
身体のバランスをチェックし、必要な筋力や柔軟性を身に付け、全身を隅々まで整えていくことができる一人一人に合わせたレッスン内容です。
●マットピラティス
●マスターストレッチ
●バンジートーン
●パラセッター
を使用することで普段使わない感覚や筋肉へ働きかけます。身体への気付きも増え、ご自身でも課題や目標を見つけることがでます。トレーナーと二人三脚で身体を変えていきましょう。
■木曜日隔週10:30~11:30/11:45~12:45のお時間で開催中。
こんな人にオススメ
長らく運動をしていない・姿勢を変えたい・筋力アップしたい・他の人が気になる・一人で集中して運動したい・新しい運動を試してみたい・運動をしたいけど何をしたらいいのか分からない
体験時の持ち物→動きやすい服装（身体のラインが分かりやすいものがあればそちらがいいです）・汗拭きタオル・水分補給のドリンク ※マットは無料レンタルです
